Comment perdre le pli sous la fesse ?

Si certaines femmes aiment avoir des fesses bien rebondies et bien en formes, ce n’est pas le cas de tout le monde ! Nombreuses sont les patientes qui souhaitent perdre à tout prix le petit pli qui s’est logé sous leurs fesses, généralement source de complexes. Comment se forme l’imperfection ? De quelle façon se débarrasser de cette banane sous fessière ? On vous explique tout.

Qu’est-ce que le pli sous la fesse ?

Le pli sous la fesse correspond à ce bourrelet localisé sous la fesse, parfois visible sous les vêtements. Il est également appelé banane sous fessière du fait de sa forme. Il traduit le plus souvent un relâchement cutané faisant suite au vieillissement, à un amaigrissement, ou induit par un antécédent de lipoaspiration trop importante ou par un manque de musculation.

Ce pli sous les fesses est une cause de complexes chez de nombreuses patientes. Heureusement, il est possible de s’en défaire assez facilement en suivant nos conseils.

Les soins ciblés comme le palper rouler

Les massages ciblés, à l’instar du palper rouler, offrent d’excellents résultats. Manuel ou mécanique, ce dernier permet de drainer la peau, de retendre les tissus et donc de supprimer cette cellulite des fesses qui dérange.

Le sport pour perdre le pli sous les fesses

Les exercices sportifs sont de précieux alliés pour tonifier vos muscles et lutter contre des fesses qui tombent. Nous vous proposons 3 exercices efficaces qui, si vous êtes assidu, vous aideront à perdre totalement votre pli sous fessier entre 3 et 5 mois.

Le « coup de pied » en hauteur pour regalber les fesses

Pour avoir des fesses rebondies, il n’est pas nécessaire de s’affiner mais plutôt de se muscler les fessiers. Pour commencer, regalber vos fesses passe par des exercices de « coups de pieds » en hauteur. Ils doivent être faits tous les jours et régulièrement pour obtenir des résultats satisfaisants.

Les squats pour éliminer la banane sous fessière

Autre exercice sportif très efficace pour atteindre vos objectifs : les squats ! Pour bien les effectuer, placez-vous debout, les jambes légèrement écartées, gardez le dos bien droit et pliez vos jambes en poussant vos fesses vers l’arrière. Enfin, remontez sans bouger les pieds.

La demi-fente pour pallier à la fesse tombante

Les demi-fentes permettent de tonifier le fessier. Pour les effectuer sans vous blesser, commencez avec un genou au sol et le pied de l’autre jambe à plat devant lui. Vous êtes en position de fente. Gardez votre poitrine ouverte et votre torse droit, rentrez le ventre et décollez votre genou du sol jusqu’à ce que vous soyez à mi-hauteur. Revenez en position initiale.

Pensez à bien inspirer à la descente, et expirer à la montée. Si vos muscles des fesses chauffent, c’est normal. Ils travaillent !

Les solutions de médecine esthétique pour perdre la banane sous fessière

La médecine esthétique peut également vous aider à perdre votre banane sous fessière. En effet, des techniques comme la cryolipolyse (destruction des amas graisseux par le froid) sont idéales pour vous en débarrasser !

Cet acte médico-esthétique est parfait pour éviter de passer par la case « chirurgie » (liposuccion ou lifting sous-fessier) et avoir à subir des suites opératoires plus lourdes.

L’alimentation pour perdre des fesses, les repulper ou bien les dynamiser

Vous vous demandez encore comment perdre des fesses après tous ces conseils ?

Ceci passe aussi par une alimentation saine et équilibrée, pauvre en gras et en glucides. En effet, si vous poursuivez sur votre lancée avec de mauvaises habitudes nutritionnelles, le bourrelet ne disparaîtra pas et vos efforts ne seront jamais récompensés.